一、哺乳期间要注意的事项

　　（一）

　　乳房是宝宝的“粮仓”，是婴儿生存的保障，哺乳期乳房的保健十分重要。

　　哺乳前注意要揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利于刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮。

　　哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免损伤乳头。

　　（二）

　　哺乳时注意一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。

　　左右两侧交替喂奶，避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。注意卫生，避免因积乳、外伤、婴儿咬破乳头等引起乳房的炎症。

　　哺乳期母亲应避免接触苯、铅、汞、有机磷等有毒物质及X射线、同位素等放射性物质，慎用或不用各种药物。

　　（三）

　　哺乳期应佩戴柔软的棉类乳罩，因哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用，从而防止乳房发生下垂。

二、新妈妈要如何哺乳

　　1、母乳妈妈完全地放松自己，处在舒服的体位。哺乳姿势可分为坐式、平躺式、半躺式、侧躺式。哺乳时可以多运用抱枕或被子来支撑自己的肩膀、手臂和腰部。

　　2、宝宝的头、脖子与身体成一直线，身体完全侧过来，避免扭头吃奶。打开宝宝的包被，避免穿过多的衣服，需要做到胸贴胸，肚子贴着肚子，母子彼此之间没有空隙。宝宝下颌紧贴着乳房，并留有空间可以活动自如。

　　3、宝宝的头需要稍微后仰，宝宝张大嘴，嘴唇外翻，含住乳头及大部分的乳晕、下颌紧贴着乳房。乳汁是依靠婴儿下颌挤压乳晕而泌出的，而不是靠负压吸吮乳头把乳汁吸出来的。

　　很多新妈妈喂奶时担心乳房堵住宝宝的鼻子，用手指压着乳房上方，时间长了，会引起乳腺堵塞。当宝宝仰头吃母乳的时候，鼻孔朝上，不会堵住鼻子。

三、产后胸部缩小的原因有哪些

　　原因一：哺乳的影响

　　新妈妈哺乳期身体能量消耗较大，带宝宝又辛苦，过于劳累，营养补充不足，使体内储备的脂肪耗竭、体形明显消瘦，乳房间质的脂肪也随之消耗而引起乳房松弛萎缩;哺乳时间过长，卵巢功能恢复较慢，性激素分泌减少，导致乳房萎缩变小。

　　原因二：雌孕激素的影响

　　妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增生，脂肪含量增加，乳房丰满，而断奶后，激素水平下降，乳腺腺体萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房则出现萎缩变小现象。

　　原因三：性激素的影响

　　有些新妈妈产后对性要求淡漠，缺乏性刺激等，也会使乳房萎缩变小。

　　新妈妈这样做：

　　产后注意充分的休息，让体力迅速恢复，哺乳期间补充足够的营养，避免体重在短期内迅速下降;哺乳时间适可而止，一般以8?12个月为宜;产后采取避孕措施可恢复性生活。

四、产后如何恢复胸部状况

　　调理饮食内补豆浆、凤爪、猪手、坚果、木瓜、雪蛤等，可以改善组织受损和胶原蛋白流失所造成的产后乳房松弛，青木瓜粉空腹吃不仅可以减肥，可以疏通乳腺防止乳腺阻塞而引发乳腺癌、叶增生等疾病，是不可多得的女性美体塑身和产后乳房保健的好帮手。还可以吃葛根粉补充植物雌激素。但是通过补充雌激素来希望产后乳房二次发育是不现实的。

　　坚持锻炼做运动时一定要根据自己的身体情况来做，产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生。此外，如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。

　　如果你已过了哺乳期，或者乳房已出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，甚至辅助于一定的体育锻炼来帮助乳房恢复弹性和健美。

　　经常按摩在沐浴、水浴、日光浴之前，要在乳房上敷上一层起软化作用、含有维生素性化妆油膏和润肤液，然后做按摩;对于胸部发良欠佳的女性，预防产后乳房松弛的最好办法是适当加强胸廓、背部和合身负荷的体育锻炼，例如：游泳、划船等。

　　喂奶姿势宜正确，让宝宝含住乳头和大部分乳晕，尝试使用乳头套。可以每天早晚用温水清洗乳头，不要用肥皂、酒精等擦洗，不要引起局部皮肤干燥或破裂。哺乳结束后不要强行用力拉出乳头，以免乳头损伤，应让宝宝自己张口吐出乳头。

　　学会正确挤奶方法，避免手法不当引起乳房疼痛和损伤。戴大小合适的棉质胸罩，常换洗内衣。不能束腰紧胸，如长期穿紧身衣裤，会阻碍乳房正常发育，也有可能造成乳头内陷。

　　保持个人卫生，产后勤换内衣，每天用清水勤洗身体，要保持乳头清洁，以防产后乳腺炎发生。

　　站立时，不要弯腰耸肩，坐卧时不能左歪右斜，否则会影响脊椎、胸部、乳房的正常发育。

原标题：产后胸部缩小的原因有哪些产后如何恢复胸部状况