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宝宝2岁不爱吃饭就喝奶怎么办如何提高宝宝的食欲

2021-05-06 09:58:44  阅读:91359+
宝宝2岁不爱吃饭就喝奶怎么办如何提高宝宝的食欲

一、2岁宝宝不爱吃饭就喝奶的原因

  原因一:别人家的饭菜更香。

  解决办法:营造良好的进餐氛围。

  很多孩子都喜欢在小伙伴家里吃饭,一到自己家就显得胃口不佳,什么都不想吃。这可能是与孩子的性格有关,他更喜欢和同龄人在一起,而伙伴家的饮食习惯也会给他带来重要的影响。家长们可以问问孩子为什么喜欢这样做,然后给其准备类似的饮食,并且邀请孩子的小伙伴到家里来吃饭,营造良好的进餐氛围,有效提高宝宝的食欲,帮助其爱吃饭。

  原因二:孩子食量小。

  解决办法:不要强迫孩子吃饭。

  不要强迫孩子吃饭,否则会适得其反。孩子的饮食量可能和你的期待有差距,但如果他确定吃饱了,就不要勉强,否则他会认为吃饭是一件很受压迫的事,以后吃饭会更困难。记住:他如果饿了,自然会吵着要吃东西。

  原因三:不爱吃蔬菜。

  解决办法:正确引导孩子养成吃蔬菜的好习惯。

  如果孩子不爱吃蔬菜,而你最初顺从了他,那么,将来想让他吃就更难了。孩子不吃蔬菜,并不代表他不喜欢,只是蔬菜的味道与以往的饮食迥然不同,还没有完全适应。可以将蔬菜和他喜欢的食材一起烹饪,引导孩子吃。如果孩子一味任性不吃蔬菜,那么可以适当采取饥饿战术,切忌完全听从孩子的想法,让他变得更加难以管束。

  原因四:只爱吃软烂食物。

  解决办法:食物多样化。

  起初的挑食对于孩子来说是自然反应,此时,父母的回应极为重要。是一味顺从,还是积极引导健康而全面的饮食习惯,将是教育孩子的重要一环。如果孩子只爱吃粥状或泥状的食物,那么,其他质地、味道、颜色的食物更有必要让孩子尝试,成功的秘诀就是坚持不懈。

  原因五:整天吃零食,饭点不吃饭。

  解决办法:正确控制孩子的零食。

  两餐之间零食不断,吃饭时自然胃口不足,而零食大多热量高、营养差,无法给孩子提供身体所需的营养。因此,要严格控制孩子吃零食,尤其不要边看电视边吃零食。

  原因六:不爱吃早餐。早餐非常重要。

  解决办法:保证充足的睡眠。

  为了让孩子早餐时有足够的胃口,首先前一天晚上不要吃太多或者太丰盛,另外,要尽早睡觉,睡前可以喝些牛奶,保证充足睡眠,早上的精力更充沛,食欲也会增加。

  原因七:爱喝可乐和汽水。

  解决办法:多喝水。

  甜饮料不能给孩子任何营养,其中大量的糖分还容易导致肥胖。可乐中还可能有咖啡因,具有兴奋作用,而这对孩子的心脏来说绝无益处。喝了这些甜饮料后,会导致孩子既不爱喝白开水,又会影响其他食物的摄取,因此,培养孩子爱吃饭的习惯,还应该从饮品上下功夫,多喝水,少喝或不喝甜饮料。

二、让2岁宝宝喜欢吃饭的秘诀

  1、大人本身养成正确的饮食习惯

  “言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强,如果大人们本身的饮食习惯不正常,或者常常随便以零食裹腹,自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。

  2、固定的开饭时刻

  尽量做到吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食,久而久之,孩子便会养成定时、定量的习惯。

  3、减少正餐之外的食物

  虽然零食的给予有其必要性,然而却不可过量,尤其垃圾食物尽量不要给予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。

  4、促进孩子的食欲

  孩子肚子不饿当然吃不下饭,若父母只一味地强迫孩子进食,反而会造成反效果,试着促进孩子的食欲,如:增加他的活动量,他的肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭。

  5、选购孩子喜爱的餐具

  孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西,替孩子买一些图案可爱的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能与孩子一起选购更能达到好效果。

三、提高宝宝食欲的食谱

  红萝卜薯仔牛骨汤

  原料:红萝卜1斤、薯仔6两、牛骨1斤、生姜1片、清水6碗,调味料、盐少许。

  制作方法:将红萝卜和薯仔去皮洗净,切件;牛骨出水备用;生姜去皮洗净。水滚后将所有材料放入,用中火煲3小时,加盐调味即可。

  炖排骨

  制作方法:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。

  提示:肉、骨头和汤一起吃,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入汤中,其实是不正确的认识。

  鱼泥豆腐羹

  制作方法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短,容易消化吸收。

  营养提示:鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。

  虾仁蛋饺

  制作方法:新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等作料,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。

  营养提示:虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

四、宝宝不爱吃饭爱玩怎么办

  第1招:适时增添辅食

  从宝宝4个月起,随着月龄的增加,遵循由少到多、由一种到多种、由软到硬、由细到粗的原则,逐步添加辅食,增强宝宝的咀嚼和消化能力。

  需注意的是:宝宝1岁以内时不应该在他的辅食里放盐,因为可能会伤害他的肾。宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克,通常从母乳或配方奶里就能获得。在7~12个月之间,宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右。1~3岁的孩子每天需要的盐也不到2克(相当于每天0.8克的钠)。

  第2招:不乱吃零食

  你一定要了解婴幼儿营养知识,不能宝宝想吃什么零食就买给他,要让他知道可乐虽然好喝,但是会长胖;果汁很好喝,但是会阻碍食欲,也容易生蛀牙。

  第3招:制订家庭规则

  规定吃饭的时间是多长,时间到了,立即收碗筷;吃饭以外的时间不能吃其他主食;饭前1小时内不允许吃零食。把这些家庭规则告诉宝宝,并且你也认真遵守。例如,时间到了,宝宝还没有吃完,你不要管他,让他学着承担有什么样的行为就有什么样的后果。

  第4招:你要以身作则

  宝宝长大后形成的毛病,几乎都是在很小的时候养成的,因此要从小注意培养宝宝的饮食习惯。从一出生,你喂奶时就要保持安静,关掉电视,不要边聊天边喂奶。等到添加辅食了,宝宝吃东西时,也请关掉电视,不要给他玩具,不要在吃饭时跟他聊天。当然,你吃饭时也要关掉电视,好好坐在餐桌上就餐。

  第5招:用餐时保持心情愉悦

  尽量避免在饭桌上斥责宝宝,以免破坏进餐情绪;不要勉强宝宝吃太烫的食物;更不要把宝宝一个人留在餐桌前吃饭。即使不能守在他身边,也尽量让宝宝有个“伴”,如给他一个洋娃娃或卡通动物玩具代替你的角色。

  提醒妈咪哦!吃饭时不要分散宝贝的注意力。

  宝贝吃饭时,家人不要走来走去或吵吵闹闹,也尽量不要开电视,以免引起宝贝兴奋和注意力转移。吃饭时也不要将玩具等物品放置在宝贝够得着的地方,否则,宝贝能随手拿到玩具,注意力容易分散。

  第6招:巧妙利用宝贝特有的心理

  逆反心理有奇效。爱边吃边玩的宝贝,多半是小脑袋灵活的“叛逆宝贝”,特别喜欢与父母对着干,越是让他坐着吃饭,他越要走来走去,动这摸那。妈咪可以利用这种逆反心理,有意地说:“今天的饭真好吃,你要看电视就别吃喽。”这时,宝贝一定会很快坐下来大口大口地吃。

原标题:宝宝2岁不爱吃饭就喝奶怎么办如何提高宝宝的食欲

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