“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”

相信不少的宝妈都经历过“宝宝哄睡难”的难题，对于新手妈妈更是困惑重重，明明宝宝到了该睡觉的时间，精神却异常亢奋就是不睡，这时候宝妈往往要经历九九八十一难才能把宝宝哄睡，说起来真的是一把鼻涕一把泪。

闺蜜最近就遭到了自家宝宝的“睡眠折磨”，她的宝宝刚刚一岁半，却开始了新一轮“闹觉”。在哄睡的过程中，宝宝像驴打滚一样闹个不停，每次都是伴随着妈妈的咆哮声和委屈哭泣声被迫入睡。

可睡着之后的宝宝依旧睡不踏实，总是会反反复复的醒来继续哭闹，妈妈真是心力交瘁。

这种场景很多新手妈妈都有经历感悟，其实宝宝的睡眠是有规律可循的，当他们犯困的时候都会提前发出信号，向爸爸和妈妈报告自己困了，要睡觉了。可是大多数的妈妈都捕捉不到宝宝发出的这些信号，错过了最佳的哄睡时间。这就造成了“睡神宝宝”和“睡渣宝宝”的差异区别。

作为妈妈能够准确无误的捕捉到宝宝睡觉的信号，才能够让孩子成为“睡神宝宝”，不再为哄觉而惆怅纠结，今天我们就带着各位宝妈，一起来说道说道宝宝睡觉前的那些『信号』。

宝宝犯困的错误解读，是导致哄觉难的根本原因

通常情况下，妈妈是不是觉得当宝宝出现这些信号就是犯困想睡觉了：

1、宝宝有打哈欠、揉眼睛的肢体动作；

2、宝宝开始闹情绪，不乖巧听话；

3、宝宝的身体开始扭动打挺了。

事实上，当宝宝有了以上的动作，是已经困过头了，并不是想要睡觉的最初信号，这些错误的信号判断也让宝妈们走进了一个误区。当宝宝有这些现象时，说明他们的身体和感官都已经超负荷运转，在这样的状态下，宝妈哄睡就会变得困难重重。

宝宝“犯困信号”是啥？多数妈妈捕捉不到

一级信号---哄睡难度★★

当宝宝的眼神开始变得呆滞，总会盯着一个地方发呆，甚至眼睛还会有一些发红的表现

当宝宝的脸部表情开始变得木木的，反应也慢慢的变迟缓

当宝宝的肢体和语言都逐渐的变得安静，对周边的事物没有太大的兴趣

当出现初级信号时，如果妈妈可以及时察觉到宝宝发出的信号，这时候只要轻轻安抚宝宝，就可以让宝宝很快的进入睡眠状态。可是经验尚欠的妈妈，很难捕捉到宝宝发出初级信号，这也就延长了宝宝睡觉的时间，变得越发困难。

二级信号---哄睡难度★★★

宝宝出现打哈欠、揉眼睛的肢体动作

宝宝的情绪开始变得烦躁不安

当宝宝错过了最佳的睡觉时间，出现这些现象后他们的身体发出了抗议，这时候家长才意识到原来宝宝困了，需要睡觉了。但是在哄睡中发现，貌似宝宝又不是特别困，眼睛总是睁的很大，想着在熬一会把宝宝彻底的熬透彻了，不用哄睡宝宝也能入睡。

实际上你错了，当孩子特别困的时候，非但不会轻松入睡，还会“暴跳如雷”。

三级信号---哄睡难度★★★★★

宝宝出现哭闹的现状，甚至会撒泼打挺

当大人熬过了特别困的那段时间，再想睡着就特别困难，这样的一种情况在宝宝的身上也同样适用。所以当宝宝发出高级信号的时候，在想哄睡必定的耗费一定的精力了。

这样一个时间段宝宝通常都是哭闹个不停，不论你是走着还是抱着，还是温柔的唱着儿歌，他们丝毫都不买账。这时候你就会后悔，为啥自己没有火眼金睛，在他们发出一级警报的时候就哄他们入睡。

其实，并不是妈妈们不想在他们发出一级警报时就哄睡，而是没有足够的经验捕捉到宝宝的睡眠信号，从而错过了最佳的入睡时间。

4个细节让你“练就”火眼金睛

我们了解了宝宝犯困睡觉的各种信号，但是如何通过日常生活快速、正确的捕捉到睡眠信号，让自己变成火眼金睛呢？这4个细节必不可少：

1）通过日常生活的细心观察

每一位妈妈在宝宝出生后都会显得手忙脚乱，通常这也不会干那也不会弄，但是跟着时间的积累，妈妈们就会自己总结出一套经验。宝宝何时该吃了、何时该睡觉了，妈妈通过细心的观察，总会发现一些规律。

当然，这些规律并不是一两天就能够形成的，当妈妈和宝宝待的时间越长，经验就会变得越丰富，久而久之那将每个宝宝发困的不同信号牢牢的掌握在心里。

2）通过相关数据来进行判断

每个阶段的宝宝他们的睡觉时间和清醒时间都是由一定的依据，如果妈妈们感觉在短时间内无法掌握到宝宝犯困入睡的信号，也可以通过这些数据来进行分析，看宝宝是不是该入睡了：

新生儿清醒时间约为：45分钟-1个小时

2-3个月的宝宝清醒时间约为：1-2个小时

4-6个月的宝宝清醒时间约为：1.5-2.5个小时

7-9个月的宝宝清醒时间约为：2-3个小时

10个月-1岁的宝宝清醒时间约为：2.5-4个小时

宝妈能够最终靠宝宝不同的月龄来做多元化的分析，当宝宝清醒时长快要超过数据值时，可以适时的安抚宝宝入睡休息一下。

但数据是死的，我们没有必要严格按照数据标准来执行，如果宝宝精神状态良好，也许他们并不困，可以适当延长清醒的时间，更多的时候也要结合宝宝的状态来进行判断。

3）从小培养宝宝有一个良好的生物钟

成人有自己的生物钟，什么时候睡觉、什么时候醒来都有规律可循，对于宝宝的日常生物钟，我们从宝宝出生后就要开始着重培养。

这种培养从娘胎开始就要进行，这样在宝宝出生后，他们的睡眠就会拥有一定的规律，哄睡也就相对容易一些。

出生后，如果也能够最终靠一段周期来分析宝宝的生活规律，比如从小宝宝一周内睡着和醒来的时间点，以此来找到他们的规律，这样在日后的这个时间节点，就可以提前安抚宝宝进行入睡。

4）通过营造睡前的环境来促使宝宝入睡

很多家长认为，宝宝玩的开心，眼睛溜溜圆就是不瞌睡，很多妈妈被这种“假象”所蒙蔽了双眼。事实上，当宝宝度过了一个睡觉阶段后，他们的情绪会异常的兴奋，而出现这样的现象就会让他们很难的再次入睡。

当我们捕捉到宝宝的睡觉信号，或根据宝宝的作息时间和规律判定宝宝要睡觉了，就要提前安抚好他们的情绪，让他们回到一个平静的状态。

与此同时，安静的环境更有助于宝宝入睡，这时候我们静止一切刺激行为，通过轻音乐或者儿歌进行哄睡。

如果错过了最佳入睡时机，妈妈应该怎么办？

很多宝宝一两分钟就会过困，这也就让很多妈妈不经意间会错过宝宝的入睡时机，这时候的宝宝就会进入到“睡眠禁区”，必须等到下一波睡意来袭，他们才能够重新入睡。

但对于宝宝来说，白天的睡眠与夜晚的睡眠还是具有一定的区别，我们更应该分情况来应对：

1）昼间减少感官刺激

在白天的时候当宝宝过困后，进入到睡眠禁区后就会让宝宝的困意逐步消减，意识也会慢慢的变清醒。这样一个时间段妈妈们也不要过于焦虑，这时我们该减少对宝宝的感官刺激，帮助宝宝做一些按摩，为宝宝下一个睡眠周期做好充足的准备。

2）夜间安抚焦虑情绪

当宝宝对白天和夜晚有了初步的意识后，就算宝宝在晚上错过了入睡时机，他们的身体机能也会逐步的发出信号让宝宝睡觉，所以他们会慢慢的变困，这时妈妈们安抚片刻就有可能让宝宝进入到睡眠状态了，重点在于安抚他们焦躁的情绪，以此来安抚他们入睡。

你家宝宝有“闹觉”的现象吗？你又是如何从让应对呢？欢迎留言和我们一起分享你的育儿经验吧。

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